Kropsterapeutiske behandlinger

 

Kropsterapi er en dybdegående pulserende massage hvor jeg går hele kroppen igennem. 

Behandlingen vil give en øget blodgennemstrømning i kroppen hvilket øger vores evne til at restituere og løsne spændinger.

De pulserende bevægelser og tryk har også en positiv effekt på nervesystemet, så er du stresset eller har uro i kroppen vil du opleve mere ro, da hoved og krop vil komme mere i balance  

 

Som kropsterapeut kan jeg hjælpe til:

  • Bedre fordøjelse
  • Færre spændinger/smerter i krop og sind
  • Roligere og dybere nattesøvn
  • Indre ro / mindre tankemylder - eks. ved ADHD
  • Hurtigere restitution
  • Mindre stress / angst
  • Mere smidighed
  • Bedre vejrtrækning - eks. ved astma
  • Reducere Migræne og spændingshovedpine

og meget mere :

Yin Yoga

 

75 min. guidet undervisning med vægt på vejrtrækning.

Alle stillinger foregår siddende eller liggende og fokus vil være på afspænding, overgivelse og at skabe plads i kroppen. Det handler om at øge blodgennemstrømningen og blødgøre bindevævet, så blokeringer i krop og sind opløses.

Vi vil være i stillingerne 2-5 minutter og kombinationen af den dybe vejrtrækning (som beroliger nervesystemer) og de lange stræk (som slipper gamle stagnationer) vil vi styrke bindevæv, muskler, sener, led og knogler. Du vil opleve at gamle skavanker som ondt i kroppen, knæet, ryggen eller generelt i livet stille løsner sig. Vrede, uro, stress og angst dæmpes i takt med der kommer balance i din krop og nervesystem.

 

 

Yin Yoga er for alle og selv om vi arbejder med fokus på dybe stræk og vejrtrækningen så handler det ikke om at være super smidig, men om at trække vejret dybt, få musklerne til at slappe af og mærke kroppen. Ved at fjerne blokeringer og få skabt gennemstrømning i kroppen øger vi vores evne til at forebygge skader og hurtigere kunne regenerere.

Timen afsluttes med 10-12 minutters guidet afspænding

Mange oplever;

  • Bedre fordøjelse
  • Roligere og dybere nattesøvn
  • Færre smerter
  • Indre ro / mindre tankemylder
  • Hurtigere restitution
  • Mindre stress / angst
  • Mere smidighed
  • Bedre mobilitet

Ofte stillede spørgsmål:

Hvordan foregår en kropsbehandling ?

Behandling:

Foregår liggende på min behandlerbriks i dit undertøj under et tæppe. Jeg vil guide dig til at slappe af og trække vejret godt ned i maven mens jeg med tryk og pulserende beværelse får løsnet de spændinger eller stagnationer, som kan være i din krop. Behandlingen kan være blid og stimulerende, hård og dybdegående - eller som oftest en kombination af begge dele.

Afrunding:

Jeg går ud af rummet og du får lov at ligge lidt indtil du er klar til at komme op og få tøj på. Du får et glas vand, da behandlingen sætter en udrensningsproces igang i kroppen og det er vigtigt at få væske efterfølgende.

Efter behandlingen:

Kan du opleve velvære, afspændthed, måske føle mere ro og have et mere frit åndedræt.

Behandlingen løsner spændinger i din krop, og kan sætte nogle følelser igang hos dig, så du kan føle dig mere sårbar og modtagelig for indtryk umiddelbart under eller efter behandlingen.

Du kan måske også føle en ømhed i kroppen dagene efter. Kroppen arbejder og regulerer sig ca. 2 døgn efter behandlingen. Men det er ikke sikkert, du selv mærker det.

Alt dette er en naturlig proces, da kroppen prøver at opnå balance.

Det er ofte hensigtsmæssigt med nogle behandlinger for at opnå denne balance.

Jeg anbefaler ofte, at behandlingen gentages efter ca. 14 dage de første par gange. Det er dog individuelt.

Hvor mange behandlinger, man skal have, er også individuelt og afhænger helt af den enkelte. Det taler vi sammen om. Men du skal regne med ca. 3 behandlinger hvis du virkelig skal mærke en forskel i din krop. 

Hvad skal jeg have med til en kropsbehandling ?

Medbring rigtig gerne lagen som du kan ligge på, samt tæppe til at tage over dig under behandlingen.

Hvad skal jeg have med til en Yoga time ?

Du må rigtig gerne medbringe din egen Yogamåtte og tæppe til at tage over dig til afspænding i slutningen af undervisningen.

Jeg har måtter og tæpper, som kan lånes hvis man ønsker det. Vi skal også bruge yogablokke og stropper i undervisningen men det har jeg også :-) 

Kort om mig:

Tilbage i 2012 tog jeg grunduddannelsen til yogainstruktør hos DGI.

Et par år senere i forbindelse med et stressforløb, oplevede jeg den ro som Yin Yoga kan give og besluttede mig for at tage den 200 timers lange uddannelse som instruktør i Yin Yoga som jeg har undervist i lige siden.

Jeg har senere, på egen krop, fundet ud af at når kroppen værker og tankerne myldrer, så kan kropsterapi, ligesom yoga, hjælpe med at få os tilbage på sporet. Jeg har derfor taget uddannelsen til TOTUM kropsterapeut og suppleret med en overbygning af zoneterapi og tilbyder behandlinger fra min klinik i mit hjem i Ribe.